拥抱自己，需要多少条件

永远相信自己的双手，相信自己的心灵。

我们都多多少少会有过这样的一些体验，因为事情达不到预期而懊悔，偶尔怀疑自己是不是在一些方面真的不如人，无法接受失败的现实……

当下的时代不断地在强调理性思维，理性的决策结构也在完善。也许，看清每一件事情的本质情况以后，我们会没那么无限地自责和烦恼，但是其中，还有一点，就像我们学习了很长一段时间需要释放大脑来放松，我们也需要自我接纳来释放心灵来解脱。

自我接纳，你了解多少

我国研究者李闻戈给过比较综合的定义：

一个人对自身所具有的所有特征都愿意去了解、去面对，并且无条件地接纳，能确认其客观存在和正面的价值，认可这一现实，不会盲目自傲和自卑，也不会因他人的毁誉而有所动摇。

其实，自我接纳有两个很重要的方面，一个是自己有能力并愿意让别人看到真实的自己；另一个是恰当地自我评价。

而自我接纳，在心理上的研究还不够多，当前更加偏向于心理自助的安慰。有过自我接纳与自尊，自我接纳与心理健康，自我接纳在焦虑的中介作用等等的研究。

良好的自我接纳，可以让自己避开很多烦恼，更加自信，让一切都变得不那么苛求。心灵趋于平静之时，可以给自己放一首安静的曲，让自己远离喧嚣，远离周围人的看法和评价，拥抱自己的心灵，给自己的心灵更多的温暖。

参考文献：
[1]李娟，张进铺.自我接纳研究回顾及展望.西南大学西南民族教育与心理研究中心 西南大学心理学院,2010.